Et si on soignait notre sommeil
Et si on soignait notre sommeil — Andalucía Andaluía/Unsplash

« MINUTE PAPILLON ! »

PODCAST. Coronavirus : Comment mieux dormir en cette période de confinement ? Quatre exercices d’un sophrologue

Anne-Laëtitia Béraud

Dans notre podcast du jour, Gilles Payet propose quatre petits exercices pour favoriser l’endormissement

Confinement, semaine 3 en France. Sur tous les continents, la pandémie de Covid-19 se répand. Plus de 700.000 cas sont officiellement déclarés, rapporte ce lundi l’AFP. Et trois milliards de personnes sont appelées à rester chez elles pour éviter la propagation du virus. En cette période de crise, nombreux sont celles et ceux qui dorment mal.

Gilles Payet, sophrologue et éditeur du site Sophroschool.fr, propose dans notre podcast « Minute Papillon ! » quatre petits exercices pour favoriser l’endormissement.

Respiration, visualisation mentale, « auto-hypnose », Gilles Payet vous délivre ses conseils pour plonger dans les bras de Morphée.

Pour poser une question au sophrologue en vue d’un nouveau podcast, vous pouvez l’écrire dans les commentaires.

« Minute Papillon ! » est un podcast original de 20 Minutes. Si vous l’appréciez, vous pouvez vous abonner gratuitement et nous évaluer :

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